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统

清明时节雨纷纷

路上行人欲断魂

清明是春天倒数第二个节气，处于仲春与暮春之交。此时人体的肝气达到顶峰，肝的疏泄 功能易受影响，出现头晕、头痛、乏力的情况。同时人们祭祀扫墓，触景生情，更容易肝郁气滞，特别是身体较弱的老年人，不能悲伤、激动过度。

此时气候“雨润风暖”，但昼夜温差大，湿气渐重，人体易受外邪侵袭，因此清明养生宜以祛湿、护肝、防温病、调和阴阳为重点。

另外春季人们的食欲通常比较好，要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。

晋中市卫健委组织晋中市中医院相关专家

结合晋中地理条件和气候状况

为您编写了清明养生指南

请收好！

行间穴

行间穴，为足厥阴肝经上的穴位，主治肝经风热病症，如： 中风、癫痫、头痛等。行，循行之意，本穴位于脚趾间缝纹间，比喻脉气在两趾间运行经过后进入本穴，故名行间穴。

【定位】

足背大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中， 稍微靠近大拇趾边缘。

【按摩】

坐位，用大拇指指腹按揉3-5分钟，按摩力度适中， 均匀，由轻到重，以局部酸胀为宜，每日可按压多次，早晚最适宜。

【艾灸】

距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜，每次艾灸10-20分钟。

【功效】

平肝息风，宁心安神。

少商穴

少商穴，为手太阴肺经上的穴位，主治肺系实热病症，如：咽喉肿痛、心下烦满、身热等。少， 有小、微小、末端之意;商，为五音之肺音属商。穴为肺经井穴，位于四肢末端，又为肺气始发之处，喻水上之小流，故名少商。

【定位】

手指拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处。

【按摩】

用左、右拇指指尖垂直按压左、右少商穴，以感觉 酸痛为度，按摩力度柔和，先轻后重，按压频率每分钟16-20次，次数由少到多，每日3次。

【艾灸】

距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜，每次 艾灸10-20分钟。

【功效】

解表清热，开窍醒神。

日月穴

日月穴，别名神光，是足少阳胆经的重要穴位，主治消化系统疾病，如：呃逆、吞酸、胆囊炎 等。胆者，中正之官，决断出焉，决断必须务求其明，而“明”由“日”“月”组成，故名日月。

【定位】

胸部第七肋间隙中，前正中线旁开4寸。

【按摩】

坐位或仰卧位，双手拇指指腹按于日月穴，其 余4指放于肋骨上，顺时针方向按揉，以局部有酸胀感为佳。每次3-5分钟，每日2次，早晚各1次。

【艾灸】

距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为宜， 每次艾灸10-20分钟。

【功效】

生发阳气，舒肝利胆。

发布于：北京市